口臭対策＆口内ケアにおすすめの歯磨き粉とグッズを紹介！最強だと感じたケア方法は？

毎日の口臭対策や口内ケア、みなさんはどんなことをしていますか？

私は以前から口臭対策グッズに興味があって、歯磨き粉や歯間ブラシ、舌磨き、マウスウォッシュ、タブレットなど、気になるものをいろいろ試しています。

口臭は自分ではなかなか気づきにくいもの。だからこそ、普段から口の中を清潔にしておくことが大切だと思っています。

いろいろ試してきた中で、私が特に重要だと感じているのが「歯間ブラシ」と「舌磨き」です。

そして、歯磨き粉や液体歯磨きなども上手に取り入れながら、日々の口内ケアを続けています。

今回は、私が普段行っている口臭対策と、実際に使っているおすすめのケア用品を紹介します。

口臭対策で私が最強だと感じたのは「歯間ブラシ」

いろいろな口臭対策グッズを使っていますが、私が特に大切だと感じているのが歯間ブラシです。

なぜかというと、以前いつものように歯を磨いたあと、歯間ブラシを使ってみたところ、まだ汚れが取れたからです。

自分ではちゃんと磨いたつもりだったので、これにはちょっとびっくりしました。

歯磨きが終わったと思っていても、歯と歯の間にはまだ汚れが残っているんですね。

これを実際に見てしまったら、歯ブラシだけでは十分ではないんだな、と実感しました。

それ以来、私の中では歯間ブラシは欠かせない存在になりました。

歯と歯の間に残った汚れは、口臭や歯ぐきのトラブルにつながることがあります。

口臭対策というと、まず歯磨き粉やマウスウォッシュに目が向きがちですが、汚れを物理的に落とすことが基本なんですね。

私にとって、歯間ブラシは最強クラスの口内ケアアイテムです。

ただし、歯間ブラシは歯のすき間に合ったサイズを使うことが大切。無理に入れると歯ぐきを傷つけることがあるため、狭い部分にはデンタルフロスを使うなど、歯科医院で相談しながら選ぶのがおすすめです。

口臭対策におすすめの歯磨き粉｜今使っているのは「ゼローラ」

歯間ブラシとあわせて、毎日の歯磨きも大切にしています。

今使っているのが、小林製薬の「ゼローラ」です。

私がこれを選んだ理由のひとつが、殺菌成分に注目したこと。

ゼローラには複数の殺菌成分が配合されていて、口臭予防のほか、歯周病や虫歯などの予防も目的とした薬用歯磨き粉です。

口臭だけを一時的にごまかすというより、口の中そのものを清潔にしておきたい。

そんな気持ちがあるので、こういうタイプの歯磨き粉が気になりました。

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ゼローラにはミントの種類もいくつかあり、ストロングミントというタイプもあるんですね。

そちらも気になっているので、今度使ってみたいと思っています。

口臭ケアには舌磨きも重要！NONIOの舌ブラシとジェルを愛用中

歯磨きや歯間ブラシと同じくらい、私が意識しているのが舌のケアです。

私が使っているのは、NONIO（ノニオ）の舌専用ブラシと舌磨き用のジェル。

口臭について調べていると、「舌苔（ぜったい）」という言葉をよく見かけます。

舌の表面についている白っぽい汚れのことで、口臭の原因のひとつになることがあるそうです。

歯はきちんと磨いていても、舌の汚れまでは意識していない方もいるかもしれません。

私も口臭対策を意識するようになってから、舌のケアを大切にするようになりました。

ただし、舌はデリケートなので、ゴシゴシ磨くのは逆効果。

私は専用のブラシとジェルを使って、力を入れすぎないようにケアしています。

舌苔は誰にでもある程度ついているものなので、完全に取り除こうとする必要はありません。

やさしく、必要な範囲でケアすることが大切ですね。

歯だけでなく、舌も含めて口の中を清潔にすることが、毎日の口臭対策につながるのだと思います。

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リステリンの紫ボトルも口内ケアに取り入れています

さらに、こちらも常備しています。紫色のボトルの「リステリン トータルケア」シリーズです。

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いわゆるマウスウォッシュのような感覚で使い始めたのですが、私が使っているタイプは正確には「液体歯磨」に分類されるもの。

口に含んですすいだあと、ブラッシングして使うタイプです。

こういう商品って似ているようで、「すすぐだけなのか、そのあと歯磨きするのか」など、実は使い方が違うんですよね。

私も商品を使うようになってから、きちんと使用方法を確認することが大切だと感じました。

マウスウォッシュや液体歯磨きは便利ですが、歯ブラシや歯間ブラシで汚れを落とすことも忘れずに続けたいと思っています。

外出先では持ち歩ける口臭ケアグッズもおすすめ

家では歯磨きや歯間ブラシなど、いろいろなケアができますが、外出先ではそうもいきません。

例えば、食事をしたあとや人と会う前など、ちょっと口の中をさっぱりさせたいと思うことがありますよね。

そんなときは、携帯できる小さな口臭ケア用品が便利です。

小さなマウスウォッシュもありますし、NONIOには持ち歩けるマウススプレーもあります。

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バッグに入れておけるサイズなら、外出先で口の中が気になったときにも使いやすいですね。

もちろん、こうしたアイテムも普段の歯磨きの代わりになるわけではありません。

日常のケアにプラスするものとして、上手に取り入れたいと思っています。

口コミが気になって購入した「メディカルブレス」

そして最近、気になって購入してみたのが「メディカルブレス」です。

メディカルブレスは、口の中でゆっくり溶かして使う口臭ケア用のタブレット。

楽天市場で口臭対策用品を探していたときに見つけた商品で、口コミの評価がよかったので気になって購入しました。

タブレットで口臭ケアができるというのは、どんな感じなんだろう？という好奇心もありました。

実際に使ってみた感想は、今のところ「なんとなくいいかも」というくらい。

劇的に何かが変わったという感じではないのですが、口の中が少しすっきりするような感覚はありました。

口臭は自分ではなかなか確認しにくいので、実際にどの程度変化しているかは分かりません。

それでも、水なしで使えるので、外出時の口臭ケアアイテムとして持っておくのもよさそうだなと思っています。

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メディカルブレスについては、成分や使用方法、口コミなどを別の記事で詳しく紹介しています。

メディカルブレスを実際に使ってみた感想はこちら

口臭対策・口内ケアグッズは目的に合わせて選びたい

こうして見てみると、口臭対策や口内ケアのための商品って本当にいろいろありますね。

• 歯と歯の間の汚れを落とす歯間ブラシやフロス
• 毎日の歯磨きに使う薬用歯磨き粉
• 舌苔をやさしく取り除く舌専用ブラシ
• 目的に合わせて使うマウスウォッシュや液体歯磨き
• 外出先でも使いやすい携帯用スプレーやタブレット

それぞれ役割が違うので、ひとつの商品ですべてを済ませようとするのではなく、必要に応じて組み合わせるのがよさそうです。

私はこういう商品を探すのも好きなので、気になるものがあったら、これからもいろいろ試してみたいと思っています。

実際に使ってみて気に入ったものがあれば、また紹介していきます。

口臭対策は毎日の積み重ねが大切

私が口内ケアを大切にしているのは、単に口臭を気にしているからだけではありません。

口の中が清潔で、すっきりしていると、それだけでも気分がいいものです。

それに、人と話すときなどにも、余計な心配をせずに過ごせたらいいですよね。

歯間ブラシを使って、歯を磨いて、舌もやさしくケアする。

必要に応じて液体歯磨きやタブレットなども取り入れる。

特別なことではありませんが、こうした毎日の積み重ねが大切なのだと思います。

私自身、歯間ブラシを使うようになってから、歯磨きだけでは落としきれない汚れがあることを実感しました。

口臭対策グッズを探すのも楽しいですが、まずは基本のケアを丁寧に続けること。

これがいちばん大切なのかもしれませんね。

歯そのもののケアも大切にしたい

口臭だけではなく、最近は歯そのもののケアも気になるようになりました。

実は私は、ホワイトニングサロンにもときどき通っています。

だいたい2か月に1回くらいのペースで、これまでにも何度か行っています。

口臭だけではなく、歯や口元をきれいにしておくことも、自分の自信につながるなと感じています。

ホワイトニングについては、また別の記事で詳しく書いてみたいと思います。

キスするときの口臭ケアは？普段からの対策が安心につながる

普段の口内ケアは、もちろんキスをするときの口臭対策にもつながります。

人との距離が近くなる場面では、ふと自分の口臭が気になることもありますよね。

でも、そんなときだけ慌てて口臭ケアをするよりも、日頃から口の中を清潔にしておくほうが安心できる気がします。

歯間ブラシやフロスで歯と歯の間の汚れを落とし、歯磨きや舌磨きも丁寧に行う。

そして、必要に応じて携帯用の口臭ケアアイテムを使う。

普段からこうしたケアを習慣にしておけば、いざというときにも余計な心配を減らせそうです。

キスのためだけに特別なことをするというよりも、毎日の口内ケアが自然と自信につながる。

私はそんなふうに考えています。

まとめ｜口臭対策は歯間ブラシと舌磨きを基本に、ケア用品を上手に活用

今回は、私が普段行っている口臭対策と、おすすめの口内ケアグッズを紹介しました。

いろいろな商品を使ってきましたが、特に大切だと感じているのは、歯間ブラシやフロスを使って歯と歯の間の汚れを落とすこと。

そして、歯磨きとあわせて、舌の汚れもやさしくケアすることです。

そのうえで、ゼローラのような薬用歯磨き粉や、リステリン、メディカルブレスなどを必要に応じて取り入れています。

口臭対策にはさまざまな方法がありますが、私にとっては、毎日の基本的な口内ケアを丁寧に続けることが何より大切です。

これからも気になる商品を試しながら、自分に合ったケア方法を見つけていきたいと思います。

※この記事は、筆者が普段行っている口内ケアと、実際に使用した商品の感想を紹介したものです。口臭の原因は口腔内の汚れだけでなく、歯周病、虫歯、口腔乾燥などが関係する場合もあります。症状が続く場合は歯科医師などに相談してください。